Tại sao cần bấm huyệt chữa đau vai gáy?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc ngồi sai tư thế trong sinh hoạt, lao động là lý do gây ra tình trạng đau nhức vai gáy. Thêm vào đó, những căn bệnh thoái hóa cột sống, gai cột sống hay thoát vị đĩa đệm cũng ảnh hưởng đến vùng vai trên cơ thể. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng giảm thiểu chức năng của phần lưng cột sống.
Theo như y học cổ truyền, đau nhức vai gáy là dấu hiệu của thân thể bị nhiễm phong, hàn, ứ tắc tại bì phu kinh lạc vùng cổ, thấp nhiệt. Để điều trị, người bệnh cần giải phong hàn, tăng cường lưu thông khí huyết. Ngày nay, nhiều người chọn cách bấm huyệt chữa đau vai gáy, bởi phương pháp đông y này không chỉ an toàn, tránh tác dụng phụ mà còn mang đến hiệu quả cao.
Tác dụng phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số tác dụng của bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà thông qua nội dung sau:
- Bấm huyệt giúp tăng cường tuần hoàn máu, hấp thụ dưỡng chất, thúc đẩy quá trình tái tạo nội sinh trong cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh từ bên trong và phục hồi khả năng vận động vai gáy.
- Hỗ trợ thư giãn cơ, giải phóng dây thần kinh, gân bị chèn ép, giúp giảm nhanh cơn đau và cứng ở khu vực vai gáy.
- Áp dụng phương pháp này có thể tăng tính linh hoạt ở cổ, vai, gáy và cải thiện vận động ở cánh tay.
- Động tác bấm huyệt tác động trực tiếp vào phần da, các nhóm cơ và mạch máu. Do đó, thao tác này giúp hỗ trợ đả thông kinh mạch, tăng cường lưu thông khí huyết, đẩy lùi phong, hàn, thấp nhiệt.
- Tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất, hồi phục vận động.
- Giúp thư giãn, làm mềm cơ, giải phóng dây thần kinh, gân bị chèn ép nên giảm nhanh tình trạng đau, cứng vùng vai gáy.
Ưu điểm và nhược điểm của phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy
Ưu điểm
- Bấm huyệt chữa đau vai gáy được thực hiện hoàn toàn bằng tay, không dùng các dụng cụ y tế nên tương đối an toàn, không gây đau đớn trong suốt quá trình trị liệu.
- Đây là phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc, giúp người bệnh tránh được các tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng thuốc trong thời gian dài như viêm loét dạ dày, suy gan, suy thận,…
- Bấm huyệt có thể được kết hợp với nhiều phương pháp điều trị khác như sử dụng thuốc Tây y, Đông y, châm cứu,… theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Nhằm khắc phục đau nhức, tê bì nhanh chóng và hiệu quả lâu dài hơn.
- Thời gian, liệu trình điều trị tương đối ngắn, giúp tiết kiệm chi phí cho người bệnh.
- Bấm huyệt có thể áp dụng cho nhiều đối tượng, mọi độ tuổi và giới tính khác nhau.
Nhược điểm
- Người bệnh mất nhiều thời gian đến trung tâm, cơ sở uy tín để thực hiện quá trình trị liệu.
- Đây là phương pháp hỗ trợ tạm thời, giúp khắc phục các triệu chứng trong khoảng thời gian ngắn, chỉ phù hợp với những cơn đau nhẹ đến trung bình.
- Bấm huyệt sai cách có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như tắc nghẽn mạch máu, gãy xương, đột quỵ, bong gân, các triệu chứng đau nhức, tê bì, sưng tấy diễn biến trầm trọng hơn.
- Liệu pháp này không phù hợp đối với người mắc các bệnh ác tính, rối loạn chảy máu, vùng da bị viêm nhiễm, lở loét,…
Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau vai gáy hiệu quả ngay tại nhà
Kỹ thuật xoa bóp
Theo nghiên cứu, kỹ thuật xoa bóp nên được thực hiện đầu tiên. Bởi vì đây là kỹ thuật tác động một cách nhẹ nhàng lên vùng cổ và vùng lưng dưới cổ. Việc xoa bóp giúp quá trình tuần hoàn, giãn mạch diễn ra hiệu quả. Cùng với đó, phương pháp xoa bóp cũng kích thích thụ cảm thần kinh tại chỗ và giảm thiểu tình trạng phù nề trên cơ thể.
Thao tác xoa bóp sẽ sử dụng các đầu ngón tay di chuyển trên da theo vòng tròn từ cổ gáy đến hai bên vai. Trong quá trình xoa bóp, bạn có thể bôi dầu trơn hoặc bột talc lên da, giúp giảm ma sát trên da, tránh tình trạng đau rát cho người bệnh.
Kỹ thuật day miết
Day miết là cách bấm huyệt chữa đau vai gáy hiệu quả tác động sâu đến vùng cổ và vai. Cụ thể, kỹ thuật day miết kích thích đến các mạch máu, dây chằng và đám rối thần kinh. Đây là kỹ thuật giúp người bệnh thư giãn cũng như tình trạng sưng ở vùng cổ, vai gáy sẽ giảm rõ rệt. Hơn nữa, điều này còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và chuyển hóa chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Đầu tiên, người thực hiện cần sử dụng gốc bàn tay hơi ấn nhẹ xuống da và chuyển động theo đường tròn. Theo bác sĩ, thời gian thực hiện động tác tốt nhất là từ 3 – 5 phút. Tiếp theo đó, thao tác sẽ được tiến hành bằng cách sử dụng các ngón tay cái kéo căng da, miết trực tiếp vùng bị tổn thương.
Kỹ thuật nhào
Kỹ thuật nhào là cách này tác động đến các nhóm cơ, mạch máu và gân ở vùng tổn thương. Nó có khả năng giảm đau mỏi vùng cổ, vai gáy và tăng cường lưu thông máu, giúp hạn chế vấn đề co thắt cơ quá mức.
Cách thực hiện động tác nhào là dùng 2 tay véo vào các vùng cơ ức đòn chũm, cơ delta và cơ thang. Thao tác trên nên được tiến hành liên tục nhằm mang đến những hiệu quả tốt nhất.
Kỹ thuật đấm chặt
Kỹ thuật đấm chặt tác động sâu tới hệ thống xương khớp của cơ thể. Theo các nhà khoa học, thao tác đấm chặt sẽ gây ức chế thần kinh trung ương. Qua đó, người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái.
Đây là kỹ thuật bấm huyệt chữa đau vai gáy được thực hiện bằng cách nắm lòng bàn tay. Sau đó, sử dụng các mô ngón út đấm nhẹ nhàng vào vùng nhức mỏi. Tiếp đó, bàn tay sẽ duỗi thẳng và dùng các mô cơ ngón út tác động trực tiếp vào phần cổ, vai và gáy.
Một số lưu ý quan trọng khi bấm huyệt chữa đau vai gáy
Để phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy đạt hiệu quả cao và không gây ra sai sót ảnh hưởng đến người bệnh, bạn hãy lưu ý một số điều sau đây.
- Không bấm day, ấn huyệt cho người đau vai gáy do các bệnh chèn ép tủy sống ở vùng cổ, viêm tủy, u tủy, rỗng tủy, thoát vị đĩa đệm,… Nếu bạn vẫn cố thực hiện sẽ làm tình trạng đau nhức ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
- Khi tiến hành day, bấm huyệt bạn nên cắt gọn móng tay để không xước xát, chảy máu, bầm tím da.
- Tuyệt đối không được tác động bấm huyệt trên vùng da viêm nhiễm, vết thương hở, lở loét.
- Bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ mang lại hiệu quả tạm thời nên cần kết hợp với các biện pháp như thay đổi tư thế làm việc, tập luyện thể dục nhẹ nhàng, đồng thời uống kèm với thuốc theo liệu trình bác sĩ.
- Phương pháp trị liệu này chỉ thích hợp với người bệnh đau vai gáy nhẹ và trung bình. Vì vậy nếu tình trạng bệnh trở nặng thì cần đến thăm khám tại các bệnh viện để có pháp đồ điều trị kịp thời.
Kết luận
Trên đây là cách bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng đau vai gáy nhanh chóng thì có thể đến các spa để trải nghiệm các dịch vụ massage Gò Vấp. Một số spa có dịch vụ massage cổ vai gáy Gò Vấp uy tín như: Enbi Bảo Bảo Nail & Spa, Fuji Spa, Beyond Beauty Spa, Glow Spa, Bông spa,…
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những kiến thức hữu ích để có thể khắc phục tình trạng đau vai gáy, phục hồi thể trạng nhanh chóng nhất.
